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怎么样消除体内湿气?怎样清除体内湿气

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本篇文章给大家谈谈湿气在头部怎样消除湿气,以及如何有效清除体内湿气,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

怎么样消除体内湿气?怎样清除体内湿气

食疗和按摩都可以的,要去除体内的湿气,首先要从改善日常生活习惯做起,平时要注意多运动。用一些健脾祛湿的药,例如薏米、芡实、赤小豆、淮山、茯苓、泽泻等,也可以通过出汗来排出湿气,吃东西要注意,不要过多的吃那些辛辣油腻的东西,要以清淡的饮食为主。

湿气方法有食疗,汗蒸,和泡脚,运动,拔罐,艾灸等方法来去除体内湿气,像薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤,都是可以的,越懒就要越运动,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,饮食要清淡,避免环境的潮湿。

如果体内湿气重,饮食上要清淡,有营养,避免辛辣有刺激的食物,多喝一些薏仁粥,对缓解湿气有一定的帮助。平时多参加运动。拔罐和针灸对缓解湿气也有很大的帮助。同时要避免在湿气重的地方待的时间过久。如果还没有缓解,应该到当地正规公立三甲医院进行专业的治疗。切勿加重病情。

1、夏天来到,天气比较多变,会经常下雨。若不重视保护自己,就会让湿邪入体,湿邪一旦进入到体内,就会容易引发各种毛病。就像中医所说的,湿气不除,百病难消。因为体内湿气重,就会给身体的脏器带来负担,脏器负担过重的话,就会影响身体的健康。那么,到底会有什么好方式帮助祛湿呢?

2、陈皮大家应该很熟悉的,在中医上叫陈皮,而在生活中,其实就是普通常见的橘子皮。对于陈皮大家可能不觉得它有什么好处,因为实在是太普通了。别看它普通,它的功效可是有很多的。尤其是能够帮助我们很好的祛湿,湿气重的人脾胃一般都会不好,因为体内的湿气比较重,就会增加脾胃的负担,然后体内的湿气就不能及时被排出,就会越来越多。

3、常喝陈皮水,就会帮助身体祛湿,还能很好的消肿,让身体变轻松很多。还有常喝陈皮水,还可以健脾养胃,让身体的血液循环变快。体内的血液循环变通畅之后,人体的代谢也就会变好,而身体内的垃圾和毒素也就会被及时排出,久而久之,体内的湿气也就会越来越少,脾胃也会慢慢变好。

4、要适当多运动,坚持早晚都运动。

5、不得不说,运动真的是一个很好的祛湿方式。而且还会有利于健康,对身材的保持也会有帮助。运动还不花什么钱,时间也不用太多。但是,在夏天,大家好像就变懒了,就不怎么喜欢运动了。所以身体内是湿气和寒气才会越来越多,因为长期不运动,就会影响身体的新陈代谢,那么湿气和寒气也就不能及时被排出。排不出去,当然就是聚集在体内了。

1、一、喝绿茶去湿气:有不少茶饮可去湿气,如绿茶就是不错的选择,绿茶不发酵,可很好的保留鲜叶的原始味道,茶中所含的咖啡碱、茶多酚等成分几乎都可以保留下来。对于湿气重的人不妨可多喝些绿茶,如洞庭碧螺春、西湖龙井等,都是绿茶中的精品,不过注意,绿茶性寒,不要多饮,体质一旦得到改善,就要换饮其它茶类。

2、二、枸杞薏米茶去湿气:薏米、枸杞子、红枣、冰糖,各适量,一起放到开水中浸泡十分钟后即可饮服,其中薏米有消肿去湿、舒筋除痹的作,是一种常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可很好的养肝明目、利水祛湿,湿气重者用来春季养生不错。

3、三、普洱熟茶去湿气:湿气重者可开水泡一壶普洱熟茶,慢慢饮服,直喝到手脚发烫,额间后背都稍微出汗为止,可以很好的去除体内的湿气。

4、四、大麦茶去湿气:大麦茶去湿效果也是很不错的,可在煮开的水中放入适量炒好的大麦,之后转小火者煮15分钟后熄火即可饮服。

5、五、生姜红茶去湿气,湿气重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜红茶,有发汗,驱赶体内湿气的作用,泡制也很简单,直接在滚烫红茶里放入几片姜片即可,也可以选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。

6、体内湿气重怎么祛除?喝上面的去湿气茶饮就可取得不错的效果,有湿气者不妨可以选择其中的茶饮来调治,相信可以很好的消除体内湿气,从而起到养生保健的作用,在祛除湿气的同时,也要注意做好日常护理工作,避免进食生冷寒凉之物,以防加重体内湿气。

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